Друзья, сегодня я хочу снова остановиться на антиэйдж аспекте наших занятий, поскольку это — одна из ключевых особенностей моего подхода.
⠀
Человеческий ум устроен так, что переносит собственный эгоцентризм на все наблюдаемые им явления. Мы всегда хотим обнаружить универсальную истину, главную причину, единую высшую силу, ну или, на худой конец, того крайнего, кто виноват во всех наших проблемах и неудачах.
⠀
То же касается и старения: мы искренне верим, что есть одна, самая главная его причина, устранив которую, мы сможем сохранить молодость и красоту до самого конца.
⠀
Именно на этой вере зиждется многомиллиардная индустрия ЗОЖа и биохакерства. Как только учеными, на основе опытов с лабораторными животными (!), высказывается очередное (!) аккуратное (!) предположение о «том самом» главном факторе старения или его нейтрализации — на рынок немедленно выбрасываются новые баночки, укольчики, рационы и процедуры, которые, конечно же, сулят потребителю вечную молодость.
⠀
Увы, но все, как обычно, гораздо сложнее. Старение — многокомпонентный, развивающийся десятилетиями процесс, затрагивающий все системы нашего тела и психику. А значит, никакой единственной «пилюльки» или эликсира быть не может.
⠀
Из современных теорий старения мне более всего симпатична концепция, которая связывает старение с системным низкоинтенсивным воспалением. У нее даже название красивое: inflammaging: inflammation — это воспаление, aging — старение.
⠀
Симпатична она в первую очередь тем, что основана на неразрывном единстве трех главных регулирующих систем нашего тела: иммунной, нервной и эндокринной.
⠀
Системное низкоинтенсивное воспаление — это реакция иммунной системы на длительно и непрерывно действующие повреждающие стимулы. От острого локального воспаления оно отличается относительно небольшим повышением уровня циркулирующих цитокинов, но из-за своего хронического характера, наносимый им вред огромен.
⠀
К настоящему моменту установлена прямая связь системного воспаления с атеросклерозом, сахарным диабетом второго типа, злокачественными опухолями, ХОБЛ, болезнью Альцгеймера, аутоиммунными процессами. А все эти болезни и есть старение.
К возникновению системного хронического воспаления приводит, к сожалению, самая обычная жизнь. Во-первых, это хронический стресс, особенно психосоциальный. Во-вторых, избыточное по калорийности, сахару и трансжирам, но дефицитное по пищевым волкнам питание, которое приводит к ожирению. В-третьих, недостаток движения. В-четвертых, хронические нелеченные инфекции. И в-пятых, нарушение микрофлоры кишечника.⠀
Как видите, мало что из перечисленного выше можно вылечить одной или даже сотней пилюлек. Требуется глубокое понимание всех взаимосвязей и основанные на этом понимании системные изменения. А по сути, новые рутинные действия, которые будут выполняться изо дня в день.⠀
Регулярная йогическая практика доказанно снижает уровень хронического системного воспаления благодаря своему непревзойденному антистресс эффекту. А, справившись с хроническим стрессом, мы гораздо легче перестраиваем питание, избавляемся от лишнего жира, увеличиваем объем и разнообразие двигательной активности, добросовестнее следим за своим здоровьем. Но самое главное — выстраиваем новое, «противовоспалительное», смыслонаполнение собственной жизни.
Присоединяйтесь к занятиям и живите долго, качественно и созидательно!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
