Друзья, за сутки через наши легкие проходит более тринадцати килограммов воздуха! И около восьмиста граммов кислорода усваивается нашими клетками, что приоритетнее еды, воды и физической активности.
⠀
Именно поэтому полноценное дыхание – первый из столпов нашего здоровья. А специальные дыхательные практики –лучшая профилактика почти любых недугов.
⠀
БОльшая часть людей сегодня дышит неправильно, из-за чего наживает целый букет так называемых «болезней цивилизации».
⠀
К проблемам, связанным с нарушениями дыхания, относятся астма, аллергия, тревожные состояния, СДВГ, бессонница, апноэ, гипертония, инфаркты, инсульты, депрессия, головные боли, снижение умственных способностей, ожирение, проблемы с позвоночником, челюстями, зубами, эстетикой лица и тела.
⠀
Йогические техники, которые мы будем выполнять в июне, помогут выправить привычный паттерн дыхания, увеличить жизненную емкость легких, пробудить диафрагму, вытянуть и выпрямить позвоночник.
⠀
Это насытит клетки тела кислородом, прибавит энергии, нормализует давление и пульс, снизит уровень стрессовых гормонов, повысит вариабельность сердечного ритма, нашу выносливость и адаптивность.
⠀
А также позволит избавиться от хронической заложенности носа, ночного храпа и апноэ, простимулирует здоровые иммунные реакции, скорректирует пищевое поведение и вес, ослабит или даже устранит вредные привычки, добавит внешней привлекательности.
⠀
Ну и самое важное. Полноценное дыхание гарантированно избавляет от гнетущей усталости, раздражительности, неудовлетворенности и тревоги, предотвращает выгорание и депрессию. Защищает от ужасного ощущения оторванности от мира и от себя самих.
⠀
Ведь дыхание суть проявление самой интимной связи с окружающим. Вдыхая, мы вбираем молекулы извне, усваиваем их и отдаем назад уже частичку себя.
⠀
Это взаимный процесс, который лежит не только в основе нашего физического благополучия, но и непрерывного развития, созидания, долгой и насыщенной жизни.
⠀
Присоединяйтесь!🤗
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
