АУТОИММУНИТЕТ И ЙОГА

Аутоиммунные болезни – бич современности, пока, к сожалению, неизлечимый. Однако мы уже знаем, что они почти никогда не возникают внезапно.
⠀
У многих людей есть гены, повышающие вероятность аутоиммунных реакций. Но сами по себе они редко приводят к болезни. Годами накапливаются триггеры: инфекции, плохое питание, нарушения сна, хроническое воспаление, гормональные изменения. А сильный или длительный стресс становится последней каплей, после которой иммунная регуляция срывается.
⠀
Стресс влияет на ключевую адаптационную систему организма: ось гипоталамус–гипофиз–надпочечники. Вначале повышенный кортизол может подавлять часть иммунных реакций, но при длительной перегрузке регуляция нарушается. Растет хроническое воспаление, иммунитет хуже распознаёт свое и чужое, выходят из строя его тормозящие механизмы. Именно в этот момент дебютируют тиреоидит Хашимото, ревматические симптомы, псориаз и другие аутоиммунные заболевания.
⠀
После 40 лет ситуация только ухудшается. Иммунная система уже не такая гибкая, как в молодости, хронический стресс ускоряет иммунное старение и усиливает провоспалительный фон. Организм дольше остается в режиме повышенной опасности и с трудом возвращается к равновесию.
⠀
Более того, у женщин добавляется ещё один важный фактор.
⠀
Женский иммунитет изначально активнее мужского (именно поэтому около 80% аутоиммунных заболеваний приходится на женщин). В период гормональных изменений после 40 лет чувствительность иммунной системы к стрессу становится ещё выше: эстрогены и прогестерон, уровень которых снижается, тесно связаны с регуляцией воспаления и иммунных реакций.
⠀
Регулярная йогическая практика работает как эффективный и безопасный инструмент восстановления регуляции иммунной системы?
⠀
Йога снижает хроническую активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, восстанавливает баланс между симпатикой и парасимпатикой, уменьшает системное воспаление, помогает организму быстрее и сохраннее выходить из стресса.
⠀
Иммунитет остается достаточно сильным, чтобы защищать нас от инфекций и рака, но угроза атаки на ткани собственного организма существенно снижается.
⠀
Присоединяйтесь!