Друзья, на текущих занятиях йогического курса для эндокринной системы мы говорим о гипофизе и производимом им гормоне роста.
⠀
Гормон роста известен не только бодибилдерам: сегодня он очень популярен как гормон молодости.
⠀
Вопреки названию, гормон роста отвечает не только за рост тела в высоту, который происходит до совершеннолетия. У взрослых людей он ускоряет регенерацию тканей, поддерживает мышечную массу и плотность костей, активирует жиросжигание, улучшает структуру кожи и синтез коллагена, усиливает когнитивные функции и улучшает настроение⭐️
⠀
После 25 лет выработка гормона роста стремительно снижается, что проявляется потерей мышечной массы, быстрой утомляемостью, более долгим восстановлением, дряблостью кожи, истончением и выпадением волос, утратой либидо.
⠀
Снижение общего тонуса на фоне падения гормона роста сильно заметно по изменению походки: вместо стремительного и пружинящего шага мы замедляемся, семеним и шаркаем ногами.
⠀
У многих возникает логичный соблазн ввести гормон роста извне. Однако это может быть опасно развитием инсулинорезистентности, отёками, суставными болями, гипертрофией кистей и черт лица, гинекомастией у мужчин и даже ростом опухолей☠️
⠀
Хорошая новость заключается в том, что регулярная и правильная практика йоги мягко и физиологично стимулирует собственный гормон роста!
⠀
Вот лишь некоторые механизмы, благодаря которым это происходит:
⠀
⭐️быстро и существенно снижается стрессовый фон, а гормон стресса кортизол известен как главный антагонист гормона роста
⠀
⭐️гипоксические практики, которые мы выполняем на каждом занятии, доказанно стимулируют выработку гормона роста
⠀
⭐️специфические йогические упражнения создают правильный стресс (эустресс), который гипофиз считывает как сигнал к мощному восстановлению и выбросу гормона роста
⠀
⭐️лёгкое, но продолжительное болевое воздействие во время йогических упражнений и медитаций активирует адаптационные механизмы и также повышает уровень гормона роста
⠀
⭐️практика существенно улучшает сон, а именно в фазах глубокого сна и происходит основной выброс гормона роста.
⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
