Друзья, предстоящую неделю йогического курса МЕГАМОЗГ мы посвятим изучению сна, его механики и значения для здоровья и работоспособности мозга.
⠀
Мы поговорим о циклах и стадиях сна, о том, какая сложная и важная работа производится мозгом во время полной внешней пассивности тела и отключенности от мира.
⠀
В частности, о недавно открытой глимфатической системе самоочищения мозга, которая, помимо прочих метаболитов, выводит бета-амилоиды, ассоциированные с болезнью Альцгеймера!
⠀
О ночном висцеральном исцелении, когда внутренние органы, наконец, получают возможность достучаться до мозга: сообщить ему о положении дел на местах и получить в ответ регулирующие сигналы. Благодаря такой коммуникации происходит отладка и сонастройка всех систем тела, на корню устраняются сбои и предотвращаются серьезные заболевания.
⠀
О переработке поступившей за день информации и консолидации всего накопленного опыта, которые происходят в фазу парадоксального сна, или сна с яркими эмоциональными сновидениями. Вне зависимости от того, помним мы свои сны или нет, они обязательно снятся. В этот момент мозг переносит новые данные из гиппокампа, или временного хранилища, в постоянное — кору, а также решает, что будет безвозвратно забыто как несущественное.
⠀
Также мы поговорим о том, как и сколько необходимо спать согласно самым последним исследованиям. О доказанности хронотипов (совы наконец-то могут перестать комплексовать!) и несостоятельности навязчивых рекомендаций о раннем отходе ко сну и раннем пробуждении в качестве универсальной нормы. Об индивидуальной мелатониновой кривой, которая является настолько же уникальной, насколько уникальна наша личность😎
⠀
Регулярная практика йоги позитивно воздействует на все составляющие здорового сна: сообщает мозгу достаточную энергию, снижает уровень хронического стресса, помогает восстановить нормальную структуру сна, замедляет возрастную инволюцию шишковидной железы и тем самым поддерживает нормальную выработку мелатонина.
⠀
Присоединяйтесь! 🤗
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
