СВЯЩЕННАЯ КОСТЬ

Друзья, текущая неделя йогического курса «Здоровый позвоночник» посвящена нижним отделам позвоночника, и, в частности, крестцу.

«Священная кость», «кость воскрешения», «нижний череп», «место, где спит кундалини», «шило»… Как только не называли крестец в разное время и в разных культурах!
⠀
Такое особенное внимание неслучайно. Крестец представляет собой краеугольно важное звено не только в опорно-двигательном аппарате, но и в нашем психическом и духовном благополучии.
⠀
1⃣В области крестца расположен геометрический центр тела, центр тяжести и опоры. Ощущения центрированности, заземленности, внутренней оси возникают лишь при условии того, что мы находимся в контакте с собственным крестцом и можем опираться на него.
⠀
2⃣Крестец — источник энергетического импульса и движения. Осаждающие выражения «не ерзай!», «сиди на 🍑опе ровно!» и их аналоги призваны утихомирить именно эту область. Состояние крестца влияет на силу мышц ягодиц, ног и поясницы; именно здесь инициируются движения и перемещения в пространстве.
⠀
3⃣Крестец, подобно палубе корабля, является базой нашей осанки, или постурального выравнивания. Без правильного положения крестца царственной стати нам не видать.
⠀
4⃣Крестец тесно связан со здоровьем репродуктивной и детоксикационной систем, включая ее лимфатическое звено. А также со способностью получать удовольствие от физической близости и ceксyaльной привлекательностью в целом. Правильное положение крестца создает тот самый красивый изгиб в нижней части спины☺️
⠀
5⃣Крестец оказывает влияние на положение черепа, костей и прочих структур лица, влияет на работу головного мозга. При хронически напряженном крестце возникает нервозность, тяжесть, апатия, головные боли, ухудшаются умственные способности, спазмируются мышцы лица и глаз, появляется асимметрия.
⠀
Крестец соединяет и включает в действие всю нашу внутреннюю структуру. Но, к сожалению, крестец современного человека чаще всего представляет собой мертвую зону. А потому так важна мягкая и регулярная практика для его оживления, чем мы и занимаемся на занятиях💪
⠀
До встречи на коврике!