Друзья, как вы знаете, повторение мантр — неотъемлемая часть практики кундалини йоги. И для этого не требуется специальной инициации или соблюдения культа.
⠀
Несмотря на то, что мантры часто воспринимаются как эзотерический или религиозный компонент, их эффекты связаны с реальным физиологическим воздействием на тело и мозг. А значит, они будут работать и для абсолютно светских людей.
⠀
В сущности повторение мантры — это психотехника для упорядочивания нашей внутренней речи.
⠀
Безостановочная, бесконтрольная и хаотичная внутренняя болтовня — не просто проявление беспокойного ума: она сама может создавать и поддерживать хронический тревожный фон. Замещение беспорядочной ментальной активности мантрой помогает успокоиться, очистить ум и создать состояние внутренней тишины.
⠀
Пение мантр снижает уровень кортизола и активизирует парасимпатическую нервную систему, тем самым ослабляя стресс. Повышает выработку антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
⠀
Звуковые вибрации стимулируют тимус, точная артикуляция воздействует на особые точки верхнего неба, которые, как считается в традиции, стимулируют работу гипоталамуса. Пение углубляет и замедляет дыхание, повышает настроение…
⠀
На сегодняшних классах мы поем мантру ЭК ОНГ КАР САТ НАМ СИРИ ВАХЭ ГУРУ.
⠀
Именно ее Йоги Бхаджан дал своим первым студентам. И часто говорил, что эта мантра идеально подходит для нашего времени: в темный век Кали Юги она открывает замок невежества и темноты и помогает встать на путь последовательного духовного познания своего «Я».
⠀
Буквальный перевод звучит так:
«Во всем мироздании существует один Создатель, имя которому — Истина. Величайшее — экстаз в переживании этой высшей мудрости».
⠀
Когда мы практикуем этот звуковой поток, наше внутреннее пространство озаряется мощным сиянием, подобным свету миллиарда солнц. Внутренний гомон смолкает, мы чувствуем блаженство и единство с миром.
⠀
Но главное, пробуждаются и укрепляются эволюционные силы нашей психики. И мы бесстрашно движемся навстречу реальности, отбрасывая одну иллюзию за другой.
⠀
Послушать мантру можно в моем телеграм-канале, ссылка в актуальном.
⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
