Кундалини йога: вопросы и ответы
Приветствую вас, друзья!
Меня зовут Алия Мусина. Я сертифицированный преподаватель йоги (Кундалини йога традиции Йоги Бхаджана), тренер по миофункциональной и дыхательной терапии, автор и ведущая антиэйдж курса «Новое лицо». Преподаю кундалини йогу очно (Кундалини йога в Алматы), а также веду онлайн курсы и индивидуальные занятия.
Я непрерывно и интенсивно преподаю Кундалини йогу с 2015 года. Тренерская деятельность — моя основная стезя, благодаря которой я развиваюсь не только профессионально и личностно, но и познаю глубинные принципы, лежащие в основе мироустройства.
Преподавательский и практический опыт, который я успела накопить к настоящему моменту, позволяет мне с уверенностью утверждать, что Кундалини йога, являясь одним из направлений современной йоги, представляет собой максимально адекватный времени, интегральный, высокоэффективный, быстрый и безопасный телесно-ориентированный инструмент для коррекции психофизического состояния человека.
Кундалини йога — высокоэффективная технология для современного человека
Основной целью адекватной практики является максимальное раскрытие и поддержание психофизического ресурса «обычного» человека, который вовлечен в активную социальную жизнь: имеет (или хочет иметь) семью, друзей, работу, бизнес, хобби, творческие проекты, достижения, амбициозные планы и т.д.
Вот лишь некоторые показатели, впечатляющие результаты по которым должны быть заметны уже в первый месяц регулярной практики:
— улучшение деятельности всех систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, иммунной, дыхательной, лимфатической, гормональной, мочеполовой, опорно-двигательной)
— повышение общего жизненного тонуса
— ускорение физического и психического восстановления
— значительное повышение физической выносливости, развитие силы и гибкости тела
— устойчивость к острому и хроническому стрессу, эмоциональная уравновешенность
— адаптивность, скорость реакции, способность быстро ориентироваться в нештатных ситуациях
— память, когнитивные способности, способность к обучению и длительной произвольной концентрации
— сила воли, дисциплина, уверенность в себе
— освобождение от страха, подавленного гнева, тревожности, фобий и панических атак
— эффективная профилактика депрессии
— облегчение различных форм зависимостей (пищевой, сексуальной, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.п.), если занятия йогой применяются в составе комплексной терапии и с разрешения лечащего врача
— существенное повышения коммуникативной компетенции и улучшение качества взаимоотношений с другими людьми
— развитие интуиции и более тонкого чувствования себя, других людей и ситуаций.
Кундалини йога: отзывы о занятиях
За годы преподавания на моих очных классах побывало около 2000 человек и около 1000 человек занимались по видеокурсам. Я стараюсь регулярно собирать и пополнять страницу отзывов на моем сайте. Часть отзывов приведена также в актуальном моего инстаграм аккаунта. Отзывы не дублируются, поэтому рекомендую изучить оба источника.
Кундалини йога: кто может заниматься?
Кундалини Йога доступна любому человеку без серьезных заболеваний, вне зависимости от пола, возраста, физической подготовки, конфессиональной принадлежности, и в первую очередь ориентирована на активных людей, у которых есть семья, работа, бизнес, амбициозные проекты, захватывающие хобби, широкий круг общения. Практика не требует ухода от общества в «пещеры», а наоборот дает силы и энергию, чтобы еще ярче и деятельнее проявляться в повседневной жизни и более эффективно взаимодействовать с миром.
Нужна ли специальная подготовка для занятий Кундалини йогой?
Специальная подготовка не нужна, так как она происходит в процессе практики. Мы не используем сложных асан, требующих особенной гибкости. Практика Кундалини Йоги несмотря на внушительный инструментарий доступна для любого уровня подготовки. Вы можете присоединиться к занятиям даже не имея опыта в йоге или других физических дисциплинах. Противопоказаниями являются только серьезные физические и психические заболевания, требующие медицинского вмешательства, а также употребление любого вида веществ, изменяющих сознание (наркотиков, транквилизаторов, алкоголя и т.п.).
Что мы будем делать на занятиях?
Кундалини Йога использует широкий арсенал инструментов. На каждом занятии мы выполняем статические и динамические упражнения (а порой и танцуем!), дыхательные практики, используем мудры (особые положения пальцев), мантры (звуковые формулы для настройки ума), фокусировку взгляда, релаксацию и медитации. Таким образом, мы работаем с собой, как с Целым, тщательно полируя каждую грань нашего существа и решая широкий спектр задач.
Когда будет эффект от занятий йогой?
Благодаря синергетическому сочетанию компонентов, Кундалини Йога является одним из самых быстрых методов: отчетливая смена состояния происходит уже на 11 -й минуте практики, а через несколько месяцев занятий вы заметите, что стали другим человеком: гораздо более здоровым, счастливым, энергичным, любящим, эффективным и реализованным.
А это точно не секта? Меня не заставят менять вероисповедание/предаваться аскезам/бросать семью?
Кундалини Йога — это «социальная» йога, она ориентирована на человека, живущего обычной жизнью, имеющего семью, друзей, работу, бизнес, увлечения. Кундалини Йога не требует жестких аскез и ухода от мира «в пещеры», не ставит человека перед выбором между материальным и духовным аспектами бытия, поскольку. согласно лежащей в ее основе философии, оба аспекта одинаково важны. Кундалини Йога не требует менять вероисповедание, так как находится вне религии, и более того, способствует углублению отношений человека с миром вне зависимости от исповедуемой им концепции мироздания.
Таким образом, Кундалини Йога — это идеальная практика для современного человека, ежедневно испытывающего огромное информационное, психологическое и экологическое давление. Это практика, которая позволяет не просто выстоять в непростых условиях сегодняшнего дня, а развиваться и процветать.
Для чего нужна белая шапочка?
Головной убор — это чисто технический прием, который очень помогает в практике. Вот лишь несколько задач, которые мы решаем, плотно покрывая голову натуральной тканью:
— удерживаем мощную энергию, которая поднимается во время практики, внутри системы;
— предотвращаем головокружение и головную боль, которые могут возникнуть во время и после практики;
— поддерживаем постоянство так называемого краниального ритма – ритма микродвижений костей черепа, который подает сигналы обратной связи для всего организма;
— быстрее и эффективнее настраиваемся на практику, легче достигаем и удерживаем состояние медитативного сосредоточения.
В каких форматах проводятся занятия?
Заниматься вместе со мной вы можете в очном групповом формате (в г. Алматы, Казахстан), индивидуально (очно или онлайн), а также получив доступ к видеокурсам из любой точки мира.
Где проходят очные групповые занятия Кундалини Йоги в Алматы?
Классы проходят в г. Алматы.
Адрес: Карасай батыра, 88Б угол ул.Байтурсынова
РАСПИСАНИЕ, СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ и ЗАПИСЬ
Могу ли я заниматься Кундалини Йогой онлайн?
Да, в настоящий момент вы можете получить доступ к 5 полноценным видеокурсам и одному пробному, бесплатному видеоуроку:
— Бесплатный видеоурок ЙОГА У МОРЯ
— Видеокурс для иммунной системы ЗДОРОВЬЕ И ЗДРАВОМЫСЛИЕ
— Видеокурс для женщин ЖЕНЩИНА ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ (женские практики)
— Видеокурс для проработки всех чакр ПЕРЕСБОРКА
— Видеокурс для подъема уровня энергии и жизненного тонуса ЭНЕРГИЯ И ЗАЩИЩЕННОСТЬ
— Видеокурс для развития креативности и творческой энергии ТРАНСФОРМАЦИЯ И СОЗИДАНИЕ
Отзывы о курсах закреплены в актуальном моего инстаграм аккаунта. Выберите соответствующий раздел.
Могу ли я попробовать Кундалини Йогу бесплатно?
Да! Бесплатный видеоурок «ЙОГА У МОРЯ» даст возможность познакомиться со мной как с тренером и протестировать вашу совместимость с видеоформатом.
В сообщении укажите ваше ИМЯ и предпочтительный формат занятий
Я слышал (-а), что ваши занятия Кундалини йоги существенно отличаются от занятий других преподавателей. В чем заключается их особенность?
Да, действительно, у моих занятий есть ярко выраженная рациональная и даже научная специфика. А также они довольно продолжительные: одно групповое занятие длится 2 полных часа или 120 минут.
Я думаю, что эта специфика обусловлена несколькими факторами:
- моим образованием: я востоковед-японист по первому образованию и культурный антрополог (университет Токио, Япония) по второму. Таким образом, мои йогическое образование и опыт легли на хорошую академическую почву.
- карьерным и жизненным опытом: до полного ухода в преподавание Кундалини йоги я около 10 лет работала на руководящих позициях в крупных компаниях (сельское хозяйство, консалтинг, сфера роскоши, и даже успела поднять на ноги один IT стартап по облачным технологиям)
- характером: у меня замечательно развито критическое мышление, поэтому я постоянно стремлюсь к уточнению собственной картины мира, стараюсь оперировать только фактами, а не домыслами и спекуляциями, которых сейчас так много на «эзотерической» стезе. Я не рассматриваю йогу как что-то волшебное и мистическое: наоборот, для меня она — скорее научная дисциплина, призванная помочь человеку встроиться в непростые условия сегодняшнего дня.
- близким окружением: моя мама — зоолог по первому образованию, много времени проведшая в научно-исследовательских экспедициях, и психолог по второму, папа — высококлассный инженер, окончивший МВТУ им. Баумана, а мой муж — так вообще физик-ядерщик с докторской степенью, полученной в университете Геттингена (Германия).
Так что, как ни крути, а позволить себе абстрактные рассуждения «ни о чем» я не могу и всегда предваряю практику серьезным лекционным материалом.
Кстати, о физике: в последнее время модно употреблять слово «квантовый» и «нано» применительно к самым разным областям, в том числе к йоге. Как вы к этому относитесь?
Это было бы очень смешно, если бы не было так грустно. Я не понимаю, зачем люди (не только йоги), используют термины, не понимая их сути. Вероятно, ввернув «умное» словечко, они хотят поднять собственный авторитет и авторитет своих занятий. Увы, результат, как правило, обратный.
Совсем недавно мне встретилась статья на портале некой «серьезной» йогической федерации, где автор — преподаватель йоги — утверждает (ссылаясь на авторитет другого «гуру»), что «в каждом атоме электроны вращаются со скоростью света по своим орбитам»🤦♀️ Этот «аргумент» был приведен в защиту одной из йогических моделей мироустройства — концепции гун.
Любому человеку, изучавшему физику в школе, известно, что электрон: а) имеет массу, и поэтому принципиально не может двигаться со скоростью света, б) электрон в атоме — это не точечная частица, а орбиталь, облако, и он будет иметь разную скорость в разных точках. Ну и, наконец, в) чтобы электрон вращался вокруг ядра со скоростью света, интенсивность кулоновской силы, которая связывает электрон и ядро, должна быть сродни гравитации на границе горизонта событий чёрной дыры. И чем больше ядро и больше количество электронов, тем больше должна быть сила. А этого мы не наблюдаем.
Я думаю, что современным йогам сильно не повредит фундаментальное естественнонаучное образование, хотя бы на уровне советской общеобразовательной школы: за перлы «коллег» нередко бывает неловко. Более того: йога прекрасно обходится собственными, великолепно разработанными, моделями реальности, а получение выраженных результатов от практики не требует «наноквантовых» доказательств. Правда, эти йогические модели тоже нужно знать. Так что, я думаю, всем нам стоит выдохнуть и заниматься тем, в чем мы действительно разбираемся.
Расскажите о ваших лекциях?
Для меня, как для преподавателя, очень важно сформировать у моих студентов сознательную связь между актуальными вызовами современности и йогической практикой, имеющей истоки в глубокой древности. Это необходимо для того, чтобы расширить представление о том, какие задачи может решить практика и сформировать мощную мотивацию для регулярных занятий.
Лекции никогда не повторяются и содержат в себе внушительный и тщательно переработанный пласт знаний начиная от собственно теории йоги, культурологии, антропологии и религиоведения до нейрофизиологии, цитологии, музыкальной теории и даже, порой, математики и астрофизики (благо, я окружена экспертами, у кого можно уточнить данные и не напороть чуши). Я не занимаюсь пересказом лекций «гуру», тичерских учебников и поверхностными рассуждениями о чакрах, ауре, третьем глазе, сверхспособностях, божественной любви и прочих «розовых единорогах». Прослушав лекцию вы гарантировано узнаете о новых, любопытных, научно подтвержденных, а главное доступных пониманию закономерностях, которые имеют прямое отношение к нашей жизни и йогической практике.
Что касается длительности классов: я убеждена, что йогическая практика не терпит спешки, суеты и конвейерного подхода. В противном случае йога из мощной и целостной системы развития человека превращается в куцую разновидность аэробики, «растяжки» или фитнеса. Поэтому каждое наше групповое занятие представляет собой серьезный 2-часовой процесс. Его целью является глубокая трансформация личности, уточнение «карты реальности», создание и расширение внутреннего пространства нейтральности, в котором мы можем максимально близко взаимодействовать с миром и постигать суть самих себя, других людей и происходящих с нами событий.
С вами можно заниматься йогой индивидуально?
Да, в последнее время все чаще поступают запросы на занятия в индивидуальном формате.
⠀
Я всегда рекомендую очные групповые классы как самый эффективный формат занятий, но за неимением других возможностей, все-таки лучше практиковать дома, чем не практиковать вообще. Для современного человека йога — не прихоть и не понт, это гигиеническая процедура, которая сохранит физическое, психическое и ментальное здоровье в мире, охваченном эпидемией безумия и деградации.
⠀
Формат «ЙОГА ИНДИВИДУАЛЬНО» предполагает разработку программы для самостоятельной практики дома.
В сообщении укажите ваше ИМЯ и предпочтительный формат занятий
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
 |  |  |  |  |