КРЕПКИЕ НЕРВЫ: курс йоги в феврале

🚀Старт во вторник, 6 февраля, курс продлится до начала марта. Присоединиться можно в любой момент👍
⠀
Друзья, наши февральские занятия будут посвящены восстановлению баланса вегетативной нервной системы (ВНС). Эта система управляет функциями организма, не требующими контроля сознания: пищеварением, дыханием, сердцебиением и прочими.
⠀
ВНС разделяется на две ветви: симпатическую и парасимпатическую. Первая регулирует расходование ресурсов и связана с активной деятельностью и мобилизацией, вторая — регулирует восстановление ресурсов и связана с отдыхом и перевариванием пищи.
⠀
Компоненты ВНС пронизывают практически все ткани организма и вместе с гормонами желез внутренней секреции координируют работу органов. Таким образом создаются оптимальные условия для существования организма здесь и сейчас, происходит адаптация.
⠀
Если обе ветви работают гармонично, мы в балансе, адекватны, уравновешенны, чувствуем спокойную готовность к встрече с любыми обстоятельствами. Но, к сожалению, такой баланс встречается крайне редко.
⠀
«Просыпаюсь уставшим», «ничего не хочу и не могу», «чувствую постоянную тревогу, напряжение и скованность» — эти распространенные жалобы указывают на небалансированность ВНС. Сюда же можно добавить раздражительность, угнетенную работоспособность, бессонницу, депрессию, хроническую усталость, боли непонятного происхождения, навязчивые состояния, панические атаки и нервные срывы.
⠀
Да, условия, в которых мы живем — бешеный ритм, огромный поток информации, часто ненужной, негативной и противоречивой, необходимость немедленной реакции и выбора, тотальная неопределенность, загрязненная окружающая среда — постоянно проверяют нашу нервную систему на прочность и вызывают ее сбои. Но есть и хорошая новость: баланс вегетативной системы можно натренировать! И, в частности, с помощью йоги.
⠀
Это значит, что, регулярно практикуя, мы в силах развить нашу способность выдерживать сильное и длительное напряжение, вовремя восстанавливаться и оставаться адекватным и эффективным в любых обстоятельствах😎
⠀
Присоединяйтесь!🤗