Друзья, главным словом 2024 года по версии Оксфордского словаря стало brain rot, которое буквально означает «разложение мозга».
⠀
Это «разложение» происходит из-за бесконтрольного потребления примитивного контента в соцсетях. И проявляется потерей концентрации, неспособностью воспринимать сложные тексты, оскудением речи, уплощением мышления, непреодолимой тягой к нескончаемой прокрутке коротких отупляющих видео.
⠀
Хуже того, сегодня наш мозг оказался под перекрестным огнем. Цифровая среда перегружает его информационным шлаком, а хронический стресс, недосып, пищевые девиации, интоксикации и малоподвижность подрывают на физиологическом уровне.
⠀
💡Как же йога может спасти мозг?
⠀
Вопреки распространенному заблуждению, йога — это не растяжка и не релакс. Это в первую очередь биохимическая, нейропластическая и когнитивная перезагрузка!
⠀
И вот лишь малая часть того, что дает регулярная практика нашему мозгу:
⠀
💪 Возвращает концентрацию
⠀
Йогические упражнения и дыхательные практики требуют осознанного контроля движений и управления вниманием. А значит, учат длительно фокусироваться на задачах.
⠀
💪Замедляет нейродегенерацию
⠀
Практики йоги предотвращают разрушение серого вещества, поддерживают и создают новые нейронные связи, развивают нейропластичность. А значит, уменьшают риски деменции, снижения интеллекта и прочих когнитивных расстройств.
⠀
💪Защищает от хронического стресса, тревоги и депрессии
⠀
Хронический стресс и депрессия буквально убивают нейроны в префронтальной коре и гиппокампе. Йога быстро и надежно нормализует работу стрессовых систем, а также меняет наши реакции на происходящее внутри и снаружи.
⠀
💪Активизирует высокоуровневые когнитивные способности
⠀
Йога пробуждает творческое мышление, развивает панорамный взгляд и долгосрочное планирование, учит контролю импульсов через непредвзятое самонаблюдение.
⠀
💪Синхронизирует работу полушарий, интегрирует интуицию и логику
⠀
💪Повышает устойчивость к нервным перегрузкам и помогает справиться с зависимостями.
⠀
Присоединяйтесь! Классы доступны для любого уровня подготовки.
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
