Меруерт Т.

Я не зря назвала пост «Йога для жизни», так как Кундалини йога призвана быть прикладной в жизни практикующего. Речь не об аскезе или каких-то других ограничениях, и даже не о чуде гибкости, которое тоже зачастую ассоциируется с любым из видов йоги.

«Социальная йога» созданная Йоги Бхаджаном ставит себе целью как раз таки подготовить и поддержать человека в его ежедневной деятельности и взаимодействии с обществом.

Год практики у самого крутого учителя Кундалини йоги Алии Мусиной Алия Мусина показал, какой может быть жизнь до и после того, как в неё входит йога.

Этот лонгрид является квинтэссенцией всех переживаний, опыта и достигнутых результатов после годичной практики. То есть, результат приходит лишь при условии регулярного посещения занятий и правильного выполнения всех упражнений с твёрдым намерением улучшить качество своей жизни.

ПИЩА ДЛЯ УМА

Вы когда-нибудь слушали лекции на йоге? Речь не о коротком объяснении упражнения, а структурированных лекциях о здоровье, о том как согласуются и работают все системы нашего сложного организма, какова роль йоги в улучшении его состояния и о влиянии времени, социума, общественного дискурса на наше восприятие себя и окружающего мира.

У Алии они предшествуют практике и тема тесно взаимосвязана с тем, что подаётся в комплексе физических упражнений и медитации.

Благодаря этим лекциям я стала более ответственно относиться к своему здоровью, потому что пазлы начали складываться и для меня проявились первопричины моих хронических заболеваний, которые я не преминула начать лечить. Изменила рацион на более здоровый, обратила внимание, что мало сплю, осознала всю важность сна для организма в целом и улучшила свой режим.

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

— Повысился общий уровень энергии, нет той дикой усталости даже после рабочего дня

— Улучшилась работа ЖКТ

— Наладился цикл и проходит без недомоганий: думаю, женщинам важно узнать об этом

— Не болит спина при долгой нагрузке, она стала сильнее, а позвоночник стал прямым

— Кожа стала чище, а тон ровнее

— Пропала пищевая аллергия на орехи

— В целом стала выносливее, а ноги сильнее : теперь легко подниматься по лестнице или по подъёму, не затрудняют долгие пешие прогулки

— Но самый важный эффект для моего здоровья на сегодня — это улучшение функции щитовидной железы. За 9 месяцев практики, без приема лекарств нормализовался уровень ТТГ (тиреотропный гормон) с 6.39 до 4.15. Это произошло постепенно, поэтому повторюсь, что для эффекта необходима регулярная практика (2-3 раза в неделю).

КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ

— Стала лучше концентрация: повысилась эффективность на работе, даже на долгих собраниях не теряется нить повествования; могу делать что-то одно очень долго, например, читать книги, не отвлекаясь; всегда помню, что делала и кому что сказала.

— Улучшилась память: для меня стало возможным запоминать большие куски сценария для выступления, а иногда весь материал; структуру, тезисы и главные договорённости каждой бизнес встречи, куда теперь могу ходить без ежедневника.

— Приятно удивляют языковые навыки, даже тех языков, по которым не так много практики: вспоминаются слова, которые казалось бы уже безнадёжно забыты.

— Реакция стала быстрее, улучшилась координация: это, когда ловишь падающие предметы или спасаешь плитку от кипящего в турке кофе

— Иногда кажется, что я стала видеть больше деталей: на фасадах зданий, в интерьере помещений, в целом усилилось внимание к более мелким частям чего-то целого

— Музыкальный слух стал различать полутона, разделять инструменты, слышать басы и бэк-вокал (обнаруживала в старых треках «какие-то женские и мужские голоса», которых там никогда вроде и не было )

— Стал ярче вкус еды. Это приятно, особенно когда ты мало солишь и не ешь сладкое)

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И СОЦИУМ

— Йога действительно помогает значительно снижать уровень стресса, что иногда ты не понимаешь, как ты можешь быть настолько спокоен в какой-то сложной ситуации. Это может быть срыв мероприятия, за которое вы отвечаете или вас вверг в стресс нерадивый таксист резким торможением, а может рядом пронёсся горе-мопедист, которому море по колено Вот так я стала замечать, что стала спокойной, как слон, и что при этом сохраняется ясность мышления.

— С прошлого года я стала чаще выступать публично и замечаю, что практически перестала волноваться перед выходом на сцену.

— Более полно проживаю моменты, впечатления от любого жизненного опыта становятся намного ярче. Самый простой пример: от фильмов как сейчас я впечатлялась только в детстве.

— Интуиция. Она действительно обостряется и помогает, например, в коммуникациях. Ты всегда знаешь кому что можно и нужно говорить, какое принять решение, даже можешь угадать на 100% , какие человек любит цветы и сделать приятное друзьям и близким.

— Улучшение коммуникаций с людьми. Появляется желание общаться, вникать в жизнь людей, снимается фокус «с себя», чаще ловишь момент, когда собираешься сказать что-то резкое и «откатываешь» конфликт до нейтрального отношения.

— Служение обществу. Появляется огромное желание что-то дарить, делать что-то для других, при этом искренне не ждёшь ничего взамен. А самое интересное, что это становится таким естественным, что иногда испытываешь неловкость, когда люди пытаются понять причину твоего жеста

— Тотальное чувство безопасности. Наступило такое спокойствие, что хорошо везде: знакомые и незнакомые компании, коллектив на работе, случайное городское кафе, очередь в клинике. Люди не так сильно триггерят и взаимодействовать с ними в одном пространстве становится достаточно приятным занятием. Безусловно, бывают исключения, но таких ситуаций становится меньше.

— Появляется желание делать что-то более сложное, где больше ответственности. Поэтому в моей жизни стали появляться новые интересные проекты. Все очень зависит от внутренней готовности.

— Я заметила, что чаще стала улыбаться

— Нет желания быть правой в любой ситуации, скорее в споре стали важны отношения с оппонентом, чем объект дискуссии.

На самом деле, пост мог быть ещё длиннее, так как очень много других глубинных переживаний. Но они кажутся мне очень индивидуальными, и у каждого они будут собственные и неповторимые. Ведь все мы такие разные и это делает наш мир прекрасным

Алия, спасибо вам огромное за целый чудесный мир, который вы нам открываете, за научный подход в любом вопросе, за вашу истинную доброту и настоящее служение обществу, благодаря, которому каждый из студентов обязательно станет древом с могучими корнями, способным выстоять перед любыми ветрами перемен