Всем привет! такие молодцы девушки, которые регулярно занимаются силовыми! я сама не любитель тренажерного зала и силовых, но благодаря занятиям в клубе начала регулярно заниматься йогой (2 р. в неделю по часу) + 5 раз в неделю утром зарядка в виде тайчи, иногда танцы по настроению 15-30 мин. Через пару месяцев тайчи организм сам захотел силовые нагрузки, и постепенно я стала заменять занятия тайчи на силовые. Сейчас это 2р силовые и 3 тайчи. Для себя сделала вывод — если сразу не заходят силовые, главное начать регулярно хоть с чего-то, постепенно сами придете к силовым. И конечно же, этому очень способствует наше активное сообщество и регулярные рекомендации и знания от Алии, благодаря этому физ.активность стала мягко интегрироваться в мою повседневную рутину, это здорово, спасибо всем!
