10000% стопы это фундамент, а значит он должен быть крепким.
До 2005 года постоянно подворачивала голеностопы 🤪🫣
Когда стала заниматься нашей йогой эта проблема ушла.
Сегодня делала Болгарские выпады с двумя гантелями стоя на одной ноге, вторая без опоры 😎🤪🤣🤣🤣 мой тренер любит удивить меня и мой мозг 🤯👌 я спросила кто то еще так делает?
Нет говорит им это не нужно, а вам нужно укреплять связки, включать множество не рабочих мышц.
Это собственно был мой запрос когда я пришла заниматься силовыми.
И сегодня , во время тренировки поняла почему ноги раньше так легко подворачивались.
На них не было надето ‘сапог’ из крепкого связанного аппарата, он был тонким и хлипким.
Поэтому упражнения на стопы не стоит игнорировать они жизненно необходимы всем без исключения 🙌🏻🤗 это из опыта моей работы с ногами людей.
У всех без исключения есть различные проблемы.
А еще сама себя удивила отжавшись два раза по 25 раз не с колен 💪🏼 а нормально так, как солдат Джейн 🤣🤣🤣🙂