Всем привет! Сегодня говорили про подсчет калорий, я как раз тот ненормальный человек, который каждый день суммирует все что ест в таблицы с подсчетом кбжу) я давно питаюсь правильно и понимаю сколько и мне всего надо, но с таблицами как-то нагляднее, чат гпт помогает их составлять ) занимаюсь по программе тренера силовыми 3 разу в неделю, уже 6 тренировок прошла) питание мне тоже тренер составил, но я его строго не придерживаюсь по блюдам, выдерживаю только кбжу (под мои цели это примерно 1500ккал, 100 гр белка, 40-50 г жира и 140-150 гр углеводов). За 2 недели ушло 1,5 см в талии (но сейчас критические дни, поэтому есть отек, может и больше результат). В целом нравится состояние, мне за эти две недели 3-4 человек на работе сказали, что я так уверено и спокойно держусь ?
