Друзья, на йогическом курсе «Очищение» мы подробно рассматриваем процесс естественной детоксикации мозга.⠀
Эта тема сейчас находится на самом острие науки. Мозг — главный активист нашего тела. В нем постоянно происходит множество биохимических процессов, а, значит, образуется огромное количество «отходов». Но до недавнего времени было непонятно, как именно они выводятся.
Аналогии с остальным телом, в котором очищением занимаются кровеносная и лимфатическая системы, тут не работают. В ткани мозга нет лимфатических сосудов, а возможности крови сильно урезаны гематоэнцефалическим барьером.
И лишь в 2012 году в мозге обнаружили особую систему тока жидкости, которая получила название ГЛИМФАТИЧЕСКОЙ.
Термин происходит от объединения слов «глия» и «лимфатическая». Глия — это вспомогательные клетки мозга, которые не генерируют и не проводят нервный импульс, но всячески заботятся о нейронах. Служат им опорой, защищают, доставляют питательные вещества, регулируют и даже обучают
Клетки глии, участвующие в глимфатической системе, называются астроциты. Астроциты окружают сосуды головного мозга и формируют промежуточный «тоннель», заполненный спинномозговой жидкостью (ликвором). В толще мозга ликвор смешивается с межклеточной жидкостью, омывает клетки и собирает все отходы.
Далее ток жидкости направляется на выход, к «тоннелям», окружающим мозговые вены. По ним он попадает в лимфатические сосуды, расположенные в оболочке мозга и связанные с шейными лимфоузлами. Вот так, сильно упрощая, можно представить себе работу очистной системы мозга.
А теперь самое интересное.
Во-первых, оказалось, что глимфатическая система работает только во время сна! И наиболее активно в его медленную фазу. В это время увеличивается пространство между клетками, а астроциты сжимаются на 60%, расширяя «тоннели», что вкупе существенно облегчает ток жидкости.
Во-вторых, очищение мозга играет критически важную роль в предотвращении нейродегенеративных заболеваний (болезней Альцгеймера и Паркинсона). Эти болезни характеризуются накоплением в нервной ткани специфических белков — бета-амилоидов и тау-пептидов. Глимфатическая система удаляет их из межклеточного пространства и таким образом защищает мозг от нейродегенерации.
А в-третьих, жизнь современного человека буквально кишит факторами, нарушающими работу глимфатической системы. Это и отвратительное качество сна (постоянный недосып и/или сокращение фазы медленного сна), недостаток физической активности, заболевания, связанные с сосудистыми нарушениями (атеросклероз, гипертония, сахарный диабет), черепно-мозговые травмы, нейровоспаление…
Но, что самое страшное, в эту разрушительную когорту попал хронический стресс. Оказалось, что глюкокортикоиды — гормоны стресса — буквально блокируют глимфатический транспорт и тем самым ускоряют и усугубляют дегенерацию мозга!
Медикаментозной терапии, улучшающей очистительные процессы в мозге, не существует. Поэтому все, что нам остается — это своевременная профилактика.
Регулярная йогическая практика доказанно способствует восстановлению нормальной структуры и продолжительности сна, снижает уровень хронического стресса, профилактирует сосудистые патологии, а значит — помогает сохранить ясный и активный ум на долгие годы.⠀
Присоединяйтесь!
Заниматься со мной можно очно (Алматы), а также в формате видеокурсов.
⠀
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |